Нав’язливі думки бувають у всіх

01.08.2023 22:06

Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше.

Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:

не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;

подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;

поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.

Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Громада у соцмережах: