Де шукати «здоровий дофамін» після ночі обстрілів і тривог? Пояснює науковиця Анна Лембке

26.08.2023 16:54

Де шукати «здоровий дофамін» після ночі обстрілів і тривог? Пояснює науковиця Анна Лембке

«Один зі способів отримати вкид дофаміну – це «передплатити» його. Займіться спортом, спробуйте загартовування, прийміть психологічний або емоційний виклик. Прочитайте складний текст, приберіться у шафі, помоліться або помедитуйте. Усі ці активності вимагають тривалих зусиль і допоможуть отримати дофамін».

Про це радить гостя нового епізоду подкасту «Простими словами» від The Village Україна Анна Лембке – докторка медичних наук, професорка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США й авторка бестселера «Дофамінове покоління».

В інтерв’ю ведучим подкасту – клінічній психологині Софії Терлез та журналісту і письменнику, амбасадору Всеукраїнської програми ментального здоров’я Марку Лівіну – вона розповіла, де знайти межу між болем і задоволенням, чи можна вилікувати дофамінову залежність і як замінити нездорову звичку здоровою.

Повний текст інтерв'ю тут.

Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:

Apple Podcasts - https://apple.co/3ss12fc

Google Podcasts - https://bit.ly/44vVv4l

SoundCloud - https://bit.ly/44rzVOG

Spotify - https://spoti.fi/47Ky6PI

YouTube - https://bit.ly/3KVMkn6

Спеціальний сезон подкасту «Простими словами» від The Village Україна виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? за ініціативою Олена Зеленська. Проєкт реалізовано за підтримки World Health Organization (WHO) у співпраці з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та ГО Безбар'єрність.