17.07.2023 22:03 255
Усвідомте свою ранкову каву.
.png)
Пам'ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.
Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь.
Громада у соцмережах:
Поділитись
Дізнайтеся також
21/08/2026
Не можеш спати через страх обстрілу?
11/08/2026
Життя не стає на паузу через складні часи
10/08/2026
Фрази про їжу, які варто забути
Усі новини