Роздільнянська територіальна громада

24.04.2024 07:24

Протягом наступних семи днів ми ділитимемося цікавими фактами про імунізацію. І почнемо традиційно, з історії.  Вакцинація – одне з найважливіших досягнень людства, яке щороку рятує близько 3,5-5 млн життів. Це найефективніший спосіб вберегт ...

15.04.2024 11:32

Складно витрачати додаткові зусилля на здорове харчування, коли світ мчиться вперед, а ми за ним ледве встигаємо. Але є секрети, що допоможуть вам корисно харчуватись навіть «на ходу»! А ми ними радо поділимось 👇 📝 Плануйте свій раціон за ...

11.04.2024 15:25

Для цього вам навіть не доведеться вставати із крісла! ⠀ ✔️ Відведіть одну ногу трохи вперед і поставте на п’яту, а носок потягніть на себе. Повторіть з іншою ногою (по 10 разів). ✔️ Торкніться правою долонею лівого плеча. Відведіть так далеко, н ...

01.04.2024 10:09

7 квітня — Всесвітній день здоров’я, тому нагадуємо про важливість медичних оглядів. Адже, вчасні обстеження допомагають запобігти розвитку захворювань. Ось кілька порад, які допоможуть дбати про своє здоров'я: ☝️ Зверніться до сімейно ...

25.03.2024 11:48

💛 Здорові зуби, серце й кістки. Цукор є однією з причин виникнення карієсу, серцево-судинних захворювань, ожиріння і як наслідок – остеоартрозу. 💛 Молодість шкіри. Цукор впливає на процес глікування: його надлишок «приклеюєтьс ...

20.03.2024 11:42

Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал. Зберігайте і практикуйте вже сьогодні: ✔️ працювати стоячи хоча б годину на день, розбиваючи її на ...

11.03.2024 14:04

Проте знизити інтенсивність цього стану – цілком. Для цього підійдуть техніки заземлення, які фокусують мозок на простих задачах і відвертають від тривожних думок. Розгляньмо кілька практик: 🧘‍♀️ назвіть: 5 предметів, які ви зараз бачите, 4 ...

04.03.2024 13:38

Щоб стабілізувати стан під час паніки спробуйте виконати наступні вправи: 💨 Дихання «квадратом». Чергуємо дихання за схемою: вдих ➡️ затримка ➡️ видих ➡️ затримка. Кожен етап повинен мати однакову тривалість (можна почати з 3-4 секунд). ...

26.02.2024 11:47

Ми спробуємо це довести, поділившись порадами зі здорового харчування, що не потребують зайвих затрат часу й грошей. Зацікавили? 😉 Читайте далі 👇 👌 Пийте звичайну воду без добавок. 👌 Не відривайтеся від їжі на перегляд відео чи читання, аби не ...

19.02.2024 10:03

Вакцинація — це ключовий елемент у протидії захворюванням, підтриманні власного здоров'я й збереженні здоров'я оточуючих. 💡 Тому ми розкажемо про рекомендовані вакцини для дорослих й коли їх отримувати: 💉 Вакцинація проти грипу: Слі ...