У Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору
08.08.2024 | 10:00
В епоху цифрових відкриттів наші очі щодня піддаються значному навантаженню. Тому у Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору.
👀 Давайте очам відпочити. Використовуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд і дивіться на об'єкт, що знаходиться на відстані 20 футів (6 метрів).
👀 Проходьте регулярні огляди в офтальмолога раз на рік.
👀 Захищайте очі від сонця. Шукайте сонцезахисні окуляри, які блокують UVA й UVB випромінювання від 99 до 100%.
👀 Забезпечте достатнє і комфортне освітлення під час роботи та читання, щоб уникнути надмірного навантаження на очі.
👀 Вживайте продукти багаті на вітаміни A, C, E й Омега-3: шпинат, зелень, лосось, тунець, палтус тощо.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
Поділитися
Схожі новини
29.04.2026
Турбота про ментальне здоров’я
Сьогодні у нашій громаді відбулася важлива та щира зустріч, присвячена роботі Центру ментального здоров’я, що діє на базі Роздільнянської багатопрофільної лікарні. До діалогу долучились різні служби громади, освітяни, медики, соціальні прац ...
26.08.2024
Інформаційна гігієна: як правильно споживати контент
Сьогодні важливо не тільки те, що ми їмо, але й що споживаємо в інформаційному просторі. Надмірне споживання контенту у тому числі негативного, може завдавати шкоди психічному здоров'ю. Як дотримуватись інформаційної гігієни? 📱 Заплануйте к ...
19.08.2024
Вправи для гарного настрою
Коли настрій на нулі, а стрес бере верх, фізичні вправи можуть стати найкращим рішенням. Вони не лише покращують фізичне здоров'я, але й піднімають настрій, даруючи заряд енергії та позитиву. Різні рухи по-різному впливають на наше самопочутт ...
12.08.2024
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити? Крок 1: Дбати про тіло. ✊ Регулярно займатися ...
29.07.2024
Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного
Проте, важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини. 🌀 Страх: ➖ Підтримуйте фізичний контакт з людиною; ➖ Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою; ➖ Уважно слухайте. 🌀 Панічна атака: ...
Інші новини
Всі новини
Роздільнянська територіальна громада
Одеська обласна військова (державна) адміністрація
Роздільнянський РУ ГУ ДСНС України в Одеській області
07.09.2026 | 16:19
Диференціація сигналу «Повітряна тривога»
Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України у державі впроваджено диференціацію сигналу «Повітряна тривога» залежно від рівня загрози. 🔴 Червоний рівень: ракетна, ракетно-дронова або масована дронова загроза; 🟡 Жовтий рівень: дрон ...
Роздільнянська територіальна громада
Події, анонси, заходи, об'яви, повідомлення
Пам'яті військових громади
07.09.2026 | 14:51
Роздільнянська громада попрощалася із Захисником України Дмитром Черновим
Сьогодні, 7 вересня, Роздільна провела в останню путь свого земляка — Чернова Дмитра Вікторовича, 1981 року народження. Дмитро Чернов був призваний на військову службу 8 травня 2022 року. Служив номером обслуги самохідного артилерійського взводу ...
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Комунікації та цифрова трансформація
07.09.2026 | 13:44
Чим ти займаєшся, бо любиш це робити?
Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розказувати про це у соцмережах і коли хочеться, щоб усі дізналися? Може, маєш таке заняття, яке робиш, попри будь-які обставини, і у якому не вимагаєш від себе досконалості? Громада у соцмереж ...