08.08.2024 10:00
У Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору
В епоху цифрових відкриттів наші очі щодня піддаються значному навантаженню. Тому у Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору.
👀 Давайте очам відпочити. Використовуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд і дивіться на об'єкт, що знаходиться на відстані 20 футів (6 метрів).
👀 Проходьте регулярні огляди в офтальмолога раз на рік.
👀 Захищайте очі від сонця. Шукайте сонцезахисні окуляри, які блокують UVA й UVB випромінювання від 99 до 100%.
👀 Забезпечте достатнє і комфортне освітлення під час роботи та читання, щоб уникнути надмірного навантаження на очі.
👀 Вживайте продукти багаті на вітаміни A, C, E й Омега-3: шпинат, зелень, лосось, тунець, палтус тощо.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
