У Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору
08.08.2024 | 10:00
В епоху цифрових відкриттів наші очі щодня піддаються значному навантаженню. Тому у Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору.
👀 Давайте очам відпочити. Використовуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд і дивіться на об'єкт, що знаходиться на відстані 20 футів (6 метрів).
👀 Проходьте регулярні огляди в офтальмолога раз на рік.
👀 Захищайте очі від сонця. Шукайте сонцезахисні окуляри, які блокують UVA й UVB випромінювання від 99 до 100%.
👀 Забезпечте достатнє і комфортне освітлення під час роботи та читання, щоб уникнути надмірного навантаження на очі.
👀 Вживайте продукти багаті на вітаміни A, C, E й Омега-3: шпинат, зелень, лосось, тунець, палтус тощо.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
Поділитися
Схожі новини
29.04.2026
Турбота про ментальне здоров’я
Сьогодні у нашій громаді відбулася важлива та щира зустріч, присвячена роботі Центру ментального здоров’я, що діє на базі Роздільнянської багатопрофільної лікарні. До діалогу долучились різні служби громади, освітяни, медики, соціальні прац ...
26.08.2024
Інформаційна гігієна: як правильно споживати контент
Сьогодні важливо не тільки те, що ми їмо, але й що споживаємо в інформаційному просторі. Надмірне споживання контенту у тому числі негативного, може завдавати шкоди психічному здоров'ю. Як дотримуватись інформаційної гігієни? 📱 Заплануйте к ...
19.08.2024
Вправи для гарного настрою
Коли настрій на нулі, а стрес бере верх, фізичні вправи можуть стати найкращим рішенням. Вони не лише покращують фізичне здоров'я, але й піднімають настрій, даруючи заряд енергії та позитиву. Різні рухи по-різному впливають на наше самопочутт ...
12.08.2024
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити? Крок 1: Дбати про тіло. ✊ Регулярно займатися ...
29.07.2024
Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного
Проте, важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини. 🌀 Страх: ➖ Підтримуйте фізичний контакт з людиною; ➖ Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою; ➖ Уважно слухайте. 🌀 Панічна атака: ...
Інші новини
Всі новини
Комунікації та цифрова трансформація
Роздільнянський районний ТЦК та СП
05.11.2026 | 16:51
Військова частина А4741 запрошує долучитися до лав Збройних Сил України
Військова частина А4741 вже понад три роки виконує бойові завдання із захисту територіальної цілісності та незалежності України, забезпечення національної безпеки й оборони, відсічі та стримування збройної агресії Російської Федерації. ⠀ З метою подальш ...
Державна служба з питань праці
05.11.2026 | 16:00
Повага до гідності працівника та захист від мобінгу: інспектори Держпраці провели зустріч із роботодавцем у Баштанці
У Баштанській філії Миколаївського обласного центру зайнятості відбувся інформаційно-роз’яснювальний захід, присвячений питанням запобігання дискримінації та мобінгу на робочих місцях. Головні державні інспектори Південного міжрегіонального управ ...
Молодь та спорт
Служба у справах дітей
Культура
05.11.2026 | 15:42
Засідання постійної комісії з питань соціального захисту населення, молодіжної політики, охорони здоров’я, освіти, підтримки культури та спорту
5 листопада 2026 року відбулося засідання постійної комісії з питань соціального захисту населення, молодіжної політики, охорони здоров’я, освіти, підтримки культури та спорту Роздільнянської міської ради 8 скликання. З відеозаписом мож ...