Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я
12.08.2024 | 10:37
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити?
Крок 1: Дбати про тіло.
✊ Регулярно займатися фізичною активністю.
✊ Корисно харчуватися.
✊ Достатньо спати.
Крок 2: Дбати про розум.
🙌 Практикувати вправи для стресостійкості: медитацію чи дихальні вправи.
🙌 Планувати як роботу, так і відпочинок.
🙌 Дотримуватися балансу між роботою, навчанням і соціальним життям.
Крок 3: Дбати про почуття.
🫶 Дослухатися до своїх емоцій і почуттів.
🫶 Не боятися просити про допомогу, якщо вона потрібна.
🫶 Приймати себе.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
Поділитися
Схожі новини
29.04.2026
Турбота про ментальне здоров’я
Сьогодні у нашій громаді відбулася важлива та щира зустріч, присвячена роботі Центру ментального здоров’я, що діє на базі Роздільнянської багатопрофільної лікарні. До діалогу долучились різні служби громади, освітяни, медики, соціальні прац ...
26.08.2024
Інформаційна гігієна: як правильно споживати контент
Сьогодні важливо не тільки те, що ми їмо, але й що споживаємо в інформаційному просторі. Надмірне споживання контенту у тому числі негативного, може завдавати шкоди психічному здоров'ю. Як дотримуватись інформаційної гігієни? 📱 Заплануйте к ...
19.08.2024
Вправи для гарного настрою
Коли настрій на нулі, а стрес бере верх, фізичні вправи можуть стати найкращим рішенням. Вони не лише покращують фізичне здоров'я, але й піднімають настрій, даруючи заряд енергії та позитиву. Різні рухи по-різному впливають на наше самопочутт ...
08.08.2024
У Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору
В епоху цифрових відкриттів наші очі щодня піддаються значному навантаженню. Тому у Міжнародний день офтальмології ділимося порадами, як дбати про здоров’я зору. 👀 Давайте очам відпочити. Використовуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть п ...
29.07.2024
Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного
Проте, важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини. 🌀 Страх: ➖ Підтримуйте фізичний контакт з людиною; ➖ Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою; ➖ Уважно слухайте. 🌀 Панічна атака: ...
Інші новини
Всі новини
Роздільнянська територіальна громада
Благоустрій та житлово-комунальне господарство
Екологічні ініціативи
19.09.2026 | 08:00
Чисті береги: як глобальна ініціатива змінює наше майбутнє
Щороку у третю суботу вересня світ відзначає Міжнародний день чистих берегів (International Coastal Cleanup Day). Це не просто екологічна дата в календарі, а один із наймасштабніших цивільних рухів у історії, спрямований на захист океанів, морів, річок та ...
Роздільнянська територіальна громада
Події, анонси, заходи, об'яви, повідомлення
Міська рада
18.09.2026 | 19:15
Проєктні офіси громад: вивчаємо досвід та посилюємо спроможність
16 вересня 2026 року перша заступниця Роздільнянського міського голови Ольга Босюк взяла участь у діалоговому заході «Проєктні офіси громад: перший досвід», організованому Регіональним офісом Програми «U-LEAD з Європою» в Одеській ...
Роздільнянська територіальна громада
Роздільнянський РУ ГУ ДСНС України в Одеській області
Цивільний захист
18.09.2026 | 18:49
Безпека на робочому місці та в публічному просторі
Офіцери-рятувальники громад Роздільнянського району провели важливий інформаційно-просвітницький захід для працівників митного поста «Роздільна». Під час зустрічі рятувальники детально обговорили з колективом ключові питання безпеки життє ...