12.08.2024 10:37
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я
Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити?
Крок 1: Дбати про тіло.
✊ Регулярно займатися фізичною активністю.
✊ Корисно харчуватися.
✊ Достатньо спати.
Крок 2: Дбати про розум.
🙌 Практикувати вправи для стресостійкості: медитацію чи дихальні вправи.
🙌 Планувати як роботу, так і відпочинок.
🙌 Дотримуватися балансу між роботою, навчанням і соціальним життям.
Крок 3: Дбати про почуття.
🫶 Дослухатися до своїх емоцій і почуттів.
🫶 Не боятися просити про допомогу, якщо вона потрібна.
🫶 Приймати себе.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
