19.08.2024 10:22
Вправи для гарного настрою
Коли настрій на нулі, а стрес бере верх, фізичні вправи можуть стати найкращим рішенням. Вони не лише покращують фізичне здоров'я, але й піднімають настрій, даруючи заряд енергії та позитиву.
Різні рухи по-різному впливають на наше самопочуття:
⚡️ У пригніченому стані розворушитися допоможе кардіо, наприклад, пробіжка чи швидка ходьба.
⚡️ Якщо відчуваєте злість чи роздратування випустити пару допоможе HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування). Або ж можна побити боксерську грушу.
⚡️ Побороти втому можуть танці! Якщо відчуваєте себе розбитими чи виснаженими декілька рухів під приємну музику допоможуть покращити стан.
⚡️ А от відволіктися від неприємних думок й відчути впевненість у собі допоможе йога.
Знайдіть активність, що приносить вам задоволення, і зробіть її регулярною! 🌟
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Громада у соцмережах:
