Результати пошуку за запитом «Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»»
14.08.2023 19:00
З питаннями про здоров’я, в тому числі ментальне, потрібно звертатися лише до фахівців
Нагадуємо корисні номери, всі дзвінки безкоштовні.
12.08.2023 14:47
Слухаємо новий епізод подкасту «Простими словами».
Його гостя, неврологиня, директорка державного «Центру психологічного здоровʼя та реабілітації ветеранів "Лісова поляна"» Ксенія Возніцина, розповіла про вигоряння, крайнощі щодо ПТСР і те, як зустрічати людей, які повертаються й буд ...
01.08.2023 22:06
Нав’язливі думки бувають у всіх
Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше. Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’я ...
.png "64b5940a85056__ДЛЯ-САЙТУ-(45).png")
18.07.2023 09:18
Подкаст «Простими словами»
Вийшов 3 епізод подкасту «Простими словами». У ньому засновник центру «Коло сім'ї», лікар-психотерапевт Олег Романчук поділився поглядом на теми стійкості під час війни, лікування ПТСР, корисного мислення та книжок як психотера ...
.png "64b5928eeca51__ДЛЯ-САЙТУ-(44).png")
17.07.2023 22:03
Усвідомте свою ранкову каву.
Пам'ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів. Якщо в ...
16.07.2023 18:12
Курс для подолання стресу тепер у вашому телефоні
Він має назву «Важливі навички в періоди стресу» й розроблений за експертної підтримки ВООЗ. Створений у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської. ▪️Знайт ...
.png "64b59818287fb__ДЛЯ-САЙТУ-(46).png")
16.07.2023 09:36
"Не допускай повного розряду батарейки."
Просто хотіли нагадати, що наші «батарейки» мають не безкінечний заряд. Тож не забувайте знаходити час для себе та звичних справ, які допомагають відпочивати і звільняти голову від думок. Ходити зараз в кіно — це нормально. Танцювати, ...
29.04.2023 10:17
ТИ ЯК? ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
Щоб вхопити тривогу за хвоста, варто відділити речі, які підвладні вам, від тих, які ні. Що ви дійсно можете проконтролювати? А на що ніяк не вплинете? Намалюйте від руки «кола контролю» та запишіть в них свої варіанти. Спробуйте ...
25.03.2023 18:02
Гарячі лінії психологічної допомоги в Україні
Всеукраїнська програма ментального здоров’я створюється за ініціативою першої леді Олени Зеленської і має просту життєву назву «Ти як?». Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте в ...