Роздільнянська територіальна громада

25.03.2024 11:48

💛 Здорові зуби, серце й кістки. Цукор є однією з причин виникнення карієсу, серцево-судинних захворювань, ожиріння і як наслідок – остеоартрозу. 💛 Молодість шкіри. Цукор впливає на процес глікування: його надлишок «приклеюєтьс ...

20.03.2024 11:42

Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал. Зберігайте і практикуйте вже сьогодні: ✔️ працювати стоячи хоча б годину на день, розбиваючи її на ...

11.03.2024 14:04

Проте знизити інтенсивність цього стану – цілком. Для цього підійдуть техніки заземлення, які фокусують мозок на простих задачах і відвертають від тривожних думок. Розгляньмо кілька практик: 🧘‍♀️ назвіть: 5 предметів, які ви зараз бачите, 4 ...

04.03.2024 13:38

Щоб стабілізувати стан під час паніки спробуйте виконати наступні вправи: 💨 Дихання «квадратом». Чергуємо дихання за схемою: вдих ➡️ затримка ➡️ видих ➡️ затримка. Кожен етап повинен мати однакову тривалість (можна почати з 3-4 секунд). ...

26.02.2024 11:47

Ми спробуємо це довести, поділившись порадами зі здорового харчування, що не потребують зайвих затрат часу й грошей. Зацікавили? 😉 Читайте далі 👇 👌 Пийте звичайну воду без добавок. 👌 Не відривайтеся від їжі на перегляд відео чи читання, аби не ...

19.02.2024 10:03

Вакцинація — це ключовий елемент у протидії захворюванням, підтриманні власного здоров'я й збереженні здоров'я оточуючих. 💡 Тому ми розкажемо про рекомендовані вакцини для дорослих й коли їх отримувати: 💉 Вакцинація проти грипу: Слі ...

12.02.2024 10:53

 Важливо знаходити час для профілактичних медичних оглядів. Набагато простіше протидіяти захворюванням до їх виникнення чи на етапі раннього діагностування. Те ж стосується і раку. Захворювання можуть проходити безсимптомно, тому чоловікам важливо ...

05.02.2024 11:35

⏳ Ми часто скаржимося на те, що нічого не встигаємо. Відтак, щоб жити продуктивніше, потрібно вміти планувати. Тому, для успішного планування, дотримуйтеся наступних кроків: ✅ Випрацюйте звичку планувати на місяць, тиждень, день вперед. Виділяйте дл ...

29.01.2024 13:23

Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності? За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад:  виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, пл ...

22.01.2024 11:08

Важливо знаходити час для профілактичних медоглядів. Набагато простіше протидіяти захворюванням до їх виникнення чи на етапі раннього діагностування.  Те ж стосується і раку. Захворювання можуть проходити безсимптомно, тому жінкам важливо дбати пр ...