Результати пошуку
Результати пошуку за запитом
Інформаційна кампанія «Час на себе»
01.04.2024 | 10:09
7 квітня — Всесвітній день здоров’я
7 квітня — Всесвітній день здоров’я, тому нагадуємо про важливість медичних оглядів. Адже, вчасні обстеження допомагають запобігти розвитку захворювань. Ось кілька порад, які допоможуть дбати про своє здоров'я: ☝️ Зверніться до сімейно ...
Інформаційна кампанія «Час на себе»
25.03.2024 | 11:48
3 причини, заради яких кількість солодкого в раціоні варто зменшити
💛 Здорові зуби, серце й кістки. Цукор є однією з причин виникнення карієсу, серцево-судинних захворювань, ожиріння і як наслідок – остеоартрозу. 💛 Молодість шкіри. Цукор впливає на процес глікування: його надлишок «приклеюєтьс ...
Інформаційна кампанія «Час на себе»
20.03.2024 | 11:42
Рух – щоденна потреба нашого тіла
Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал. Зберігайте і практикуйте вже сьогодні: ✔️ працювати стоячи хоча б годину на день, розбиваючи її на ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
11.03.2024 | 14:04
Неможливо «вимкнути» відчуття тривоги під час реальної загрози
Проте знизити інтенсивність цього стану – цілком. Для цього підійдуть техніки заземлення, які фокусують мозок на простих задачах і відвертають від тривожних думок. Розгляньмо кілька практик: 🧘♀️ назвіть: 5 предметів, які ви зараз бачите, 4 ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
04.03.2024 | 13:38
Вам знайоме відчуття, коли тривоги стає так багато, наче вона заповнила все тіло?
Щоб стабілізувати стан під час паніки спробуйте виконати наступні вправи: 💨 Дихання «квадратом». Чергуємо дихання за схемою: вдих ➡️ затримка ➡️ видих ➡️ затримка. Кожен етап повинен мати однакову тривалість (можна почати з 3-4 секунд). ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
26.02.2024 | 11:47
Правильно харчуватися не так складно, як здається
Ми спробуємо це довести, поділившись порадами зі здорового харчування, що не потребують зайвих затрат часу й грошей. Зацікавили? 😉 Читайте далі 👇 👌 Пийте звичайну воду без добавок. 👌 Не відривайтеся від їжі на перегляд відео чи читання, аби не ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
19.02.2024 | 10:03
Наш організм потребує захисту від безлічі хвороб
Вакцинація — це ключовий елемент у протидії захворюванням, підтриманні власного здоров'я й збереженні здоров'я оточуючих. 💡 Тому ми розкажемо про рекомендовані вакцини для дорослих й коли їх отримувати: 💉 Вакцинація проти грипу: Слі ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
12.02.2024 | 10:53
ОНКОСКРИНІНГ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ: ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО
Важливо знаходити час для профілактичних медичних оглядів. Набагато простіше протидіяти захворюванням до їх виникнення чи на етапі раннього діагностування. Те ж стосується і раку. Захворювання можуть проходити безсимптомно, тому чоловікам важливо ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
05.02.2024 | 11:35
ЯК ПЛАНУВАТИ ТАК, ЩОБ РОБИТИ ЗАПЛАНОВАНЕ
⏳ Ми часто скаржимося на те, що нічого не встигаємо. Відтак, щоб жити продуктивніше, потрібно вміти планувати. Тому, для успішного планування, дотримуйтеся наступних кроків: ✅ Випрацюйте звичку планувати на місяць, тиждень, день вперед. Виділяйте дл ...
.png)
Інформаційна кампанія «Час на себе»
29.01.2024 | 13:23
"ДОСТАТНЬО" ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ЦЕ СКІЛЬКИ?
Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності? За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад: виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, пл ...